อ่านในที่เงียบๆและไร้ซึ่งสิ่งยั่วกิเลสค่ะน้อง
แล้วก็ อย่ากินกาแฟ เพราะจะไม่มีสมาธิ ใจสั่น ตาค้าง
ให้กินนมอุ่นๆ1แก้วก่อนนอน น้องจะหลับสนิทใน45นาทีต่อจากนั้น
แล้วน้องก็จะนอนเต็มอิ่มประมาณ4-6ชั่วโมง ซึ่งก็เพียงพอ
พอน้องตื่นน้องจะมีสมาธิมากขึ้นกว่าฝืนอ่านตอนง่วงนะคะ
14 Replies
6220 Views