น้องลองตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง แล้วก็ให้รางวัลตัวเองเมื่อสามารถทำให้สำเร็จได้ดูสิครับ
อย่าตั้งเป้าหมายยากเกินไป
เอาแค่ในระดับที่เราต้องใช้พยายามนิดหน่อยเพื่อที่จะทำมันให้สัมฤทธิ์ผล
จะได้ไม่ท้อตอนที่ทำไปครึ่งทางแล้วก็เปลี่ยนเป้าหมายหนีซะงั้น
แล้วก็อย่าตั้งเป้าหมายง่ายเกินไป
เพราะมันจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย
แล้วพอเราทำได้ตามเป้าหมายนั้นแล้ว
เราก็ตั้งเป้าต่อไป ให้ยากขึ้น ต้องใช้ความพยายามขึ้นกว่าเดิมขึ้นไปเรื่อยๆ
ยกตัวอย่างเช่น
ตั้งใจว่าจะอ่านหนังสือครึ่งชม. ให้ reward ตัวเองเป็นเล่นเกมครึ่งชม.
แล้วก็เพิ่มเป็นอ่านหนังสือ 1 ชม. เล่นเกม ครึ่งชม.
แล้วก็อัพเป็นอ่านหนังสือ ชม.ครึ่ง เล่นเกม 15 นาที อะไรอย่างงี้
การหักดิบไม่ช่วยอะไร รังแต่จะทำให้น้องรู้สึกกระวนกระวาย
อ่านหนังสือด้วยความฝืนใจ แล้วก็ไม่รู้เรื่องในที่สุด
(จริงๆอันนี้แอบเข้าข้างตัวเองนิดส์นึง พี่ไม่ได้เล่นเกมแล้วขาดใจว่ะ 55+)
ลองเอาไปใช้ดูนะครับ ได้ผลไม่ได้ผลนี่ขึ้นอยู่กับแต่ล่ะคน
ว่าชอบแบบนี้มั้ย มีวินัยกับตัวเองมากแค่ไหน
สู้ๆนะน้อง
ปล. นานๆจะมีสาระซักทีนะเนี่ย